料理とか食べ物とか

納豆を毎日食べると健康になれます その効果など


どーもケンジョウです!

最近は毎日納豆を食べてます!理由?あのネバネバがたまらない!

 

変態っ!ってのは冗談で

 

納豆を毎日食べれば幸せになれるよ!

これです!

納豆を食べると次の日はめっちゃ力が出せて体調がいいからです!

(・∀・)イエイ

ほんとこれです!(2回目)

武装色の覇気だったりギア2が使えそうなほど力が出そうなときありますw

ちなみにこれはワンピースネタですw

 

納豆の話しに戻りますがあのネバネバは特別好きではないですが嫌いでもありません!

そもそもなぜ納豆なの?

 

値段も100円前後で比較的安く、高たんぱく質な食べ物で

「畑のお肉」とも言われている食べ物なんですよー

最近「納豆あればお肉いらないんじゃない?」って思うくらいです

僕は納豆よりお肉のほうが好きなので「納豆かお肉かどっち食べる?」って言われたらもちろんお肉を選びますけどね!

 

お肉と納豆はたんぱく質の成分も違います

  • 納豆は「植物性たんぱく質」
  • お肉は「動物性たんぱく質」なので

たんぱく質自体も違うみたいですよ

僕からしたら味が良くて体に良ければなんでもいいとおもいますけどね(笑)

納豆の栄養効果を調べてみましたが・・・

納豆は、大豆を納豆菌で発酵させてつくる発酵食品である。その発酵によって生み出される「ムチン」という粘り成分や、納豆菌そのもの、そして、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE、ビタミンK、カリウム、シピコリン酸、ポリグルタミン酸など納豆の発酵によって、これらの成分が機能的に働く。

糖とたんぱく質がくっついて合成される「ムチン」は、胃の粘膜を保護して消化・吸収を促進させる。栄養分が多く取り込めるようになれば、皮膚の再生に役立ち、美肌効果が見込める。

納豆菌は、腸内で善玉菌として働き、便通促進、風邪予防などに役立つ。

その他の成分も、中性脂肪抑制やダイエット、高血圧予防、疲労回復、免疫力強化、老化防止、風邪・インフルエンザ予防、抗酸化作用・抗ガン効果など、非常に幅広い機能が期待できる。

 

まさに納豆は栄養の宝物庫みたいなもので、毎日1パックは必ず食べたい食品です

ってか僕からしたらこんな専門用語は全くわからないですがw

納豆=美味しくない

お肉おいしー!ってのは僕にとって当たり前ですが

納豆もおいしー!( ゜д゜)

デスヨ!( ゜д゜)

( ゜д゜)

( ゜д゜)!!!

納豆嫌いな人多いけどなんでなんだろうか・・・

美味しいのに・・・

でもさ、別に納豆をディスってるわけじゃないですが納豆の味の90%はタレの美味しさだと思うの。

納豆だけ食べてもまじで美味しくないじゃん?

カツオだしのタレの納豆がマジで美味しい!

 

つまり納豆はタレが美味しいだけ←

とりあえずタレの付いてる納豆は美味しいということで!

カツオもいいけどおろしポン酢の納豆も美味しいです!

どれぐらい食べれば良いの?

1日1パックから2パックを目安にたまになら最大3パックまで

たまになら多めに食べても大丈夫ですが継続して多量摂取は中毒症状になるので気を付けましょう!

納豆が食べたい中毒とかではなく

  • 太る
  • 痛風
  • 下痢になる
  • ホルモンバランスが崩れる
  • セレン中毒になる(納豆にはセレンというミネラルが含まれている)
  • 塩分の取りすぎになる

などがあるみたいです

継続して食べて実際に何が変わったのか

明らかに体が軽くなり寝起きもよくなり代謝も良くなりました

っても、にんにくなり睡眠なり水分なりいろいろ考えて取り入れてこそですので何事もバランス良くですね!(;・∀・)

まとめ 毎日食べなさい

 

毎日

  • 納豆1パック
  • にんにく1片
  • 水 大体2リットル
  • 野菜 などなど

 

食生活改善を少し意識するだけで健康的になれますよ

 

本当に体に良くて実感できるので今回は納豆について書きました

 

お気に入りの納豆があれば教えてくださいっ!

 

 

 

おわりっ

 

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