【体験談】1年で勝手に体重が約10キロ落ちた方法があります

どーもケンジョウでーす。

「痩せたいけど痩せられない」

「このままでは千と千尋の神隠しの豚にされたお母さんやお父さんみたいになってしまうかもしれない・・・」

そんなこと思いますよね

え？そこまでは思わない？

・・・・・・ブヒィィィィィッ！！！

僕の場合、この１年で体重が約10キロも落ちていました。

具体的に言うと

去年の6月の体重は72キロだったのだが今年の6月の体重は63キロでした。

約10キロといっても

150キロから140キロより74キロから63キロにする方が圧倒的に難しいからね

(分母の問題？)

自慢ではないのですが食生活を改善（？）しただけで

めんどくさい運動でさえ全くする事もなく自然と1年で体重が約10キロも落ちてましたw

この自然と体重が落ちたというのがとても大事でもちろんストレスは無し！！！！

食生活の改善といっても余計なお金もかからないですし

本当にストレスがかかることもありませんでしたし

むしろ時間とお金が浮くというメリット付き。

『痩せたいけど痩せられない』

そんな人への参考までに書きますぞ。

Contents

【結論】一番大切なことは「やらないこと」
1日2食の生活がおすすめ
玄米と卵がメインの生活でした
運動は全くしていません（笑）
【まとめ】健康は自分だけの資産

【結論】一番大切なことは「やらないこと」

まず前提として

『一番大切なことは何をやるかより何をやらないか』

こんな言葉がありますが本当にその通りだと思います。

『痩せたいなら毎日運動する』

続くならこれが一番良いと思います。

でも僕の場合は毎日運動なんて続くわけがないし

運動するならゴロゴロしていたいし本を読んでいたい。

そんな感じですし

あなたも運動は続かないですよね？ね？

『1ヶ月間、1日10キロ以上を毎日休まず走り続ければ痩せます』

こんな事が書いてあったらバカにしてるのかな？とも思うし投稿者にドロップキックしたくなると思うw

そもそも本気で痩せて変わりたい人は考える前に運動などはしていると思うので気がついたらもう痩せてるしいろいろ変わってるんだよね。

人間は心から本気で思った事以外、めんどくさい事はやりたくない生き物。

何が言いたいかというと

『新しいことをプラスするより不要なところをマイナスした方が圧倒的に簡単で早く確実に結果が出る』

これなんだよね。

健康になりたいからとサプリメントなどを取る人もいます。

でもサプリメントなどにお金を使うよりまずはお酒、甘い物などの悪習慣をやめるだけでお金も浮くし健康になるんだよね。

甘い物をやめるだけでも体調が良くなったり痩せる人は多いと思うよ

それで本当に必要に感じてからサプリメントなどを考えてみるといいと思う

こんな感じで

『何をやるかより何をやらないか』

これが一番大事だと思ってるし、他のことでもこれを常に意識していれば人生はすぐに今より良い方向に変わるよ

『不要なところをマイナスした後、そこから初めて足していく』

これだよね。

「別にそこまでして変わりたくない」

こんな人は多いと思うけど現実は変われる人は行動を起こした人だけ。

なのでそこまでして変わりたくないと思うなら全然そのままで良いと思う。

僕の場合は『変わらない為の言い訳をするより変わる方法を探した方が人生は充実する』

こうだと思っているので変わりたい人へ向けて続きを書きますw

1日2食の生活がおすすめ

1日2食の生活がおすすめ。

「いやいや1日3食食べないとダメでしょ」

こんな事思った？

1日3食は食べ過ぎなので1日1食や2食の方が良いとの論文も出ています。

力仕事をしている場合は3食食べた方が良いと思いますが、その人たち以外は1日1食から2食にした方が良いと思います。

必要以上に食べているから体重が増えてしまうんだよ。

筋肉が増えることで体重が増える場合は良いことです。

僕の場合は2ヶ月ぐらいは1日1食生活をしていた事がありました。

ですがさすがにお腹が空きすぎて我慢しないといけないのもあり1日1食はやめましたw

お腹空きすぎて具合悪くなるレベルの時もあったので今は朝と夜の1日2食の生活にしています（笑）

なので1日2食はおすすめできます。

痩せたいわけではなかったのですが、勝手に体重が減っていたので本気で痩せたい人は1日2食生活なら確実に自然と痩せれるんじゃないかな？

お昼食べないとイライラする人は普段から糖分の取りすぎので甘い物をやめるべきw

僕の場合は貰い物以外はあまり甘い物を食べないからかお腹が空いても全くストレスにはならないしイライラすることもないです。

イライラしない生活は本当に幸せです！

1日1食しか食べない生活を2ヶ月続けた結果w どーもケンジョウです。物の値段があがる世の中、出来るならお金と時間を浮かせて少しでも余裕のある生活をしたい。誰もがそん...

玄米と卵がメインの生活でした

玄米と卵とサバ缶は最強の食材だと思うの。

普段は玄米と卵と納豆などの卵がけご飯で生活してますw

節約になるし美味しい。

そして土日は別に好きな物を食べる感じかなw

ちなみに玄米が硬くて不味いという人はそもそも玄米の炊き方が間違っています

玄米は浸け置きだったり炊飯器の玄米モードで炊けば全く硬いことなどなく美味しく炊けます。

サバ缶生活をしたら大変な事が起きたんだが・・・・どーも健康オタクのケンジョウです。健康オタクといってもまだまだアマチュアです（笑）最近は健康のことを考えて毎日サバ缶を...

運動は全くしていません（笑）

筋肉は減っているはずなので運動はしないといけないんだけど全然運動していませーんw

たまに外歩いたり自転車は乗ってるいんだけど、それも運動なら運動してることになるけどね（笑）

ちなみに職場の人も平日は1日2食で土日は好きに食べていたみたいですが、1年で自然と10キロ前後の体重を減らせたみたいなのでやはり1日2食はいいと思う！